Stresi 5 Adımda Yok Edin!

[caption id="" align="alignnone" width="778"] Fazla Stres[/caption] Akaydın, bu dürtülerin tehdit altında olduğunu hisseden beynin kendini koruma biçimi olduğunu belirterek, "Birey böylece hızlı bir şekilde tepki verir. Stres hormonları sayesinde verdiğimiz tepkiler yararlı bir amaca hizmet eder.  Stresin böyle koruyucu etkileri varken toplum tarafından algılanan ise stresin hep kötü etkilere sahip olduğudur. Aslında koruyucu etkilerin etkinliği fazla stres durumunda geçersiz kalabilmektedir. Evet, fazla stres zihnimiz ve bedenimiz için kötü etkilere sahiptir" ifadelerini kullandı.

'HOBİ VE İLGİ ALANLARINA YÖNELMEK İYİ GELİR'

[caption id="" align="alignnone" width="832"] Hobi alanları strese iyi geliyor.[/caption] Çok özel bir durumun tanımlanmasından bahsediyoruz.  Kişi her zamanki hayatına devam ederken zorlanıyor veya bir şeyler eskisi gibi yolunda gitmiyorsa kişi, stres yaşıyor diyebiliriz. Burada sadece şunun altını çizmekte yarar görüyorum. Eğer tıbbi herhangi bir sorun yok ise bireyin yaşadığı bu sıra dışı hali stres olarak tanımlayabiliriz. [caption id="" align="alignnone" width="832"] Kötü olayları atlat.[/caption] - Yoğun stres altında hayattaki sosyal destek kaynakları oldukça önemlidir. Duygu ve düşünceleri duymak, paylaşmak veya yazmak iyi gelecektir. [caption id="" align="alignnone" width="832"] Motive olmak gerekir.[/caption] - Ruhu beslemek gibi bedenin de sağlıklı beslenmesi oldukça önemlidir. - Günlük, haftalık, aylık gerçekçi hedefler belirlemek motive edicidir.   - Meditasyon, yoga, yürüyüş düzenlemek kaslara iyi gelir ve uykuya geçişi kolaylaştırır. - Hobi ve ilgi alanlarına yönelmek iyi gelir.