Çağrı Özlütaş

Çağrı Özlütaş

Bal mı Pekmez mi? Çocuklar için hangisi daha faydalı?

Bu hafta sofralarımızın iki geleneksel lezzetini ele alıyoruz: bal ve pekmez. Ailelerin en sık sorduğu sorulardan biri de şu oluyor: “Çocuğuma hangisini vermeliyim? Hangisi daha faydalı?”

Çağrı Özlütaş

Ashwagandha çılgınlığı… Stresle başa çıkmada bilim ne diyor?

Son dönemde sosyal medyada ve takviye raflarında sıkça karşımıza çıkan ashwagandha (Withania somnifera), “doğal stres azaltıcı” olarak popülerlik kazandı.

Çağrı Özlütaş

Şeker isteğini azaltmanın bilimsel yolları…

Daha az hareket, daha uzun çalışma saatleri ve bazen de aniden bastıran tatlı krizleri. Peki, bu ani şeker isteğinin ardında ne var? Sadece “canımız istemesi” mi, yoksa fizyolojik ve psikolojik kökenleri olan bir durum mu?

Çağrı Özlütaş

Omega-3 takviyesi: Gerçekten gerekli mi?

Omega-3 takviyesine gerçekten ihtiyacımız var mı? Yoksa doğru beslenme düzeni ile bu ihtiyacı doğal yollarla karşılamak mümkün mü?

Çağrı Özlütaş

‘Anti-kanser besin’ gerçek mi, efsane mi?

Beslenme ile kanser arasındaki ilişkiyi araştıran çalışmalar, bazı beslenme biçimlerinin ve gıdaların risk üzerinde etkili olabileceğini göstermektedir.

Çağrı Özlütaş

Sıcaklarda susuzluğa dikkat! Sadece su yetmez

Yaz mevsiminde artan sıcaklıklar, yoğun fiziksel aktivite veya uzun süre güneş altında kalmak, vücudumuzun hem su hem de elektrolit adı verilen önemli mineralleri kaybetmesine neden olabilir.

Çağrı Özlütaş

Kadınlarda sessiz tehdit: PCOS ve beslenmenin rolü

Halk arasında “yumurtalık kisti” olarak bilinse de, PCOS aslında yalnızca yumurtalıklarda kist oluşumuyla sınırlı olmayan, hormonal ve metabolik boyutları olan kompleks bir tablodur.

Çağrı Özlütaş

Tehlikeli trend ‘sıvı detoks’… Sağlık diye başlayıp hastalıkla bitebilir

Bilimsel veriler bu tür sıvı bazlı ve kısa süreli detoksların göründüğü kadar masum olmadığını gösteriyor.

Çağrı Özlütaş

Yazın gıda zehirlenmelerine dikkat!

Yaz ortasına girdiğimiz bu günlerde denizin, güneşin ve açık havanın tadını çıkarırken unutmamamız gereken bir konu var; gıda kaynaklı zehirlenmeler…

Çağrı Özlütaş

B₁₂ eksikliğine dikkat: Belirtiler gözden kaçabilir

Unutkanlık, halsizlik, karıncalanma… B₁₂ vitamini eksikliği sinsice ilerleyip ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Kimler risk altında, hangi besinlerde bulunur ve herkes takviye kullanmalı mı?