Kalp krizi riskini yüzde 90 azaltmak mümkün! Uzmanlar 9 önemli noktaya dikkat çekiyor

Kardiyoloji Uzmanı Dr. Bahadır Alan, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı açıklamada, kalp ve damar hastalıklarının büyük ölçüde önlenebileceğini belirterek, yaşam tarzı değişiklikleri, erken teşhis ve düzenli sağlık kontrollerinin önemine işaret etti.

Erken tanı ile tıbbi, girişimsel ve cerrahi tedavi seçeneklerinin artması sayesinde özellikle koroner arter hastalığına bağlı ölümlerin Batı toplumlarında azalma eğiliminde olduğunu kaydeden Alan, insanların daha uzun yaşaması ve tanı konusunda farkındalığın artması nedeniyle kalp yetmezliği gibi kronik hastalıkların daha fazla ön plana çıktığını ifade etti.

Risk faktörlerinin kontrol altına alınmasının hastalığın gelişimini ve ilerleme hızını düşürdüğünü belirten Alan, yaşam tarzı değişikliklerinin bu noktada önemli rol oynadığını söyledi.

KALP KRİZİNDE 9 ÖNEMLİ FAKTÖR

52 ülkeden katılımcılarla gerçekleştirilen INTERHEART çalışmasına dikkat çeken Alan, kontrol altına alınabilir 9 faktörün kalp krizi riskinde belirleyici olduğunu ifade etti.

Alan, bu faktörleri sigara kullanımı, kan yağlarının yüksekliği, hipertansiyon, diyabet, özellikle bel çevresinde oluşan obezite, psikososyal faktörler, yetersiz sebze ve meyve tüketimi, alkol tüketimi ve düzenli fiziksel aktivite eksikliği olarak sıraladı.

Aileden gelen genetik risk faktörlerinin şu anda değiştirilemediğini belirten Alan, genetik temelli çalışmaların gelecek yıllar için umut vadettiğini kaydetti.

“HAFTADA EN AZ 5 GÜN, 30 DAKİKA HAREKET EDİN”

Kalp sağlığını korumak için sigaranın bırakılması ve alkolün sınırlandırılması gerektiğini ifade eden Alan, Akdeniz tipi beslenmenin önemine dikkat çekti. Meyve, sebze, baklagil, tam tahıllı ve lifli gıdaların tüketilmesini öneren Alan, özellikle hipertansiyon, kalp veya böbrek yetmezliği bulunanların tuz tüketimini kısıtlaması gerektiğini belirtti.

Haftada en az beş gün, günde en az 30 dakika aktif olunmasını öneren Alan, sağlıklı kilonun korunması, fazla kiloların doktor ve diyetisyen önerileri doğrultusunda verilmesi gerektiğini kaydetti.

Stresle başa çıkmanın yollarının bulunmasının da kalp sağlığı açısından önemli olduğunu belirten Alan, başta depresyon olmak üzere psikiyatrik sorunların çözümünün ertelenmemesi ve gerektiğinde uzman desteği alınması çağrısında bulundu.

Alan, bilinen hastalıklar veya olası risk faktörleri için hekim önerileri doğrultusunda düzenli kontrol ve muayenelerin aksatılmaması gerektiğini belirterek, kalp sağlığının büyük oranda günlük yaşam tercihleriyle şekillendiğini ifade etti.